קוראת יקרה
שלום וברכה!
מה שלומך בימים הקיץ החמים הללו?
משפטים כאלה ודומיהן אני שומעת מנשים ונערות:
"בחופשה אני עולה"
"אי אפשר לשמור על המשקל בחופש"
"עכשיו אני אוכלת חופשי, אחרי החגים נעשה דיאטה"
"בזמנים שאין שגרה אני אבודה"
"עכשיו זו תקופה של שמחות וקשה לי לשמור, אין מצב לא לעלות במשקל"
האמירות הללו נאמרות בצער רב ובצדק - לאחר שנעשו מאמצים
רבים בשבועות או בחודשים האחרונים
לרדת במשקל ולרכוש הרגלים בריאים.
אז מה נוכל לעשות על מנת שההישגים לא ירדו לטמיון???
האם יש דרך ואם כן מהי?
התשובה שלי היא יש דרך ובהחלט המצב לא צריך להיות כזה
ועל הצעד הראשון לשינוי
אני רוצה לדבר בשורות הבאות:
המשפטים הללו הם למעשה אמונות ותפיסות מחשבתיות מושרשות
במוחה של מי שאומרת אותן.
והחשיבה הזו מנהלת את האישה או הנערה שמשוכנעת בכך.
עם כזו החשיבה גם ההתנהגות היא בהתאם!!!
כאשר מראש קובעים שהמשימה בלתי אפשרית,
כאשר מראש מרימים ידיים
קרוב לוודאי שהתוצאות
תהיינה בהתאם לציפיות...
ואפילו אם איננו שבעות רצון מכך ושואפות ליותר!!!
למעשה יצרנו לעצמנו במו ידינו
גבולות ליכולות במצבים מסוימים
אז מה הפלא שאין לנו יכולת לצאת מהגבולות הללו?
הבשורה הטובה היא שבעבודה נכונה וממוקדת
עם התת מודע ניתן לשנות את המצב הזה ואפילו
בצורה קלה יותר ממה שאת חושבת!
אחד מסודות
תת המודע שהוא מחפש הוכחות לאמיתות הקבועות בו.
קוראים לזה גם: 'איסוף רגליים לשולחן'
כיצד נוצרה האמונה ונוספות רגלים לשולחן יציבותה?
אם עברה עליך חופשה כזו בה לא הקפדת על הרגלי השגרה שלך
ואולי גם שמעת זאת מחברה או שכנה בגינה,
הרי שהמוח יוצר פה תמונת מצב שנראית לו כעובדה מוצקה,
ומעתה ואילך הוא מוצא בכל דבר הוכחה שזה אכן כך
ואי אפשר אחרת...
לענייננו אם האמונה שלך היא שבחופשה אי אפשר לאכול בצורה מאוזנת ובריאה
אז כל הזמן
ויום אחרי יום תמצאי הוכחות לכך...
ומה שעוד יותר כואב זה
שקרוב לוודאי שלא תנסי לשנות את המצב כי הרי "ככה זה":
"בחופשה אי אפשר לאכול בריא!"
וככה ייווספו להם עוד ועוד רגליים לשולחן מזבח האמונה הזו
ומכל יום ויום
השולחן הזה יקבל עוד ועוד רגליים ויציבות מתסכלת!!!
לעומת זאת אם תרצי להאמין ש:
גם בחופשה אפשר לאכול ארוחות מסודרות
תמצאי בעצמך גמישות, יצירתיות, עוצמה ומסוגלות
לאמת את האמונה הזו
ולאסוף רגליים לשולחן
שיוכיחו את נכונותה והאמת שבה.
ראינו אם כן שקריטי לשנות את התפיסה המחשבתית שמרימה ידיים
איך מתחילים???
אני ממליצה להתחיל בשאלות חיוביות!!!
לדוגמה:
שאלי את עצמך: "איך גם בחופשה אני יכולה לאכול בריא?"
והמוח יקפיץ לך עוד ועוד תשובות
וקבלי גם תשובות לאחר זמן ואפילו למחרת.
יש טכניקות המאפשרות למוח להיות יותר יצירתי
וגם ובעיקר מחויב לרעיונות שיעלו
הואיל והם הגיעו ממך ומותאמות לחיים שלך.
בכל מקרה גם שאלות פשוטות בכיוון חיובי ואופטימי
ישדרו למוח שיש סיכוי
וזה אפשרי!
הייתה לי מתאמנת שהגיעה בסוף חודש שבט תשע"ט.
אחרי שהגיעה לשני פגישות אימון בלבד ומרחוק
היא המשיכה מהבית את תהליך ההרזיה
והשמירה על אורח חיים בריא
בעזרת מוצרים מידע משלימים שלי.
כעבור חצי שנה לקראת החופשה הגדולה של הילדים
היא בקשה לקבוע פגישה אימון נוספת שנינו ביחד
מתוך חשש שהחופש יחזיר אותה אחורה
והיא שוב תשמין.
היה לנו מפגש מדהים בו היא רכשה את הכלי המהפכני שלי
לשליטה עצמית על התשוקה לאכילת מאכלים מזיקים
ובסיום המפגש
שאלתי אותה איך לדעתה היא
תוכל גם בחופשה לשמור על אורח חיים בריא?
זה היה שונה מן האמונה שלה בה שיתפה אותי בתחילת המפגש-
"שבחופשה רק משמינים"
והיא אכן מצאה תשובות לשאלה החדשה כמו:
תכנון ארוחות ויהיה לה בחופשה דווקא יותר זמן לתכנן
תכנון תפריט משותף יחד עם הילדים
הילדים יקבלו תפקיד לחתוך ירקות
יצאו לפרקים ויעשו פעילות גופנית יחד עם הילדים בבית ובחוץ
כשהיא בחנה את הרעיונות הללו היא אמרה:
"את יודעת מה? בעצם בחופשה יהיה לי יותר קל לחיות בריא!!!"
והתובנה הזו כל כך הקלה מעליה
ומלאה אותי בשמחה וסיפוק רב עבורה!
אז מה את מאמינה שיקרה אצלך או חייב לקרות בחופשה?
אשמח שתשתפי אותי בתשובה או בכל תגובה
ואם את רוצה עזרה כדי לראות יותר הצלחה
גם בחופשה ולמרות החופשה, אני כאן כתמיד בשבילך
ערוכה עבורך לתת מענה גם אם את עסוקה,
גם אם את גרה רחוק ורוצה לעבוד יותר מהבית,
וגם בהחלט אפשרי לעבוד יחד איתי בארבע עיניים ופנים אל פנים.
חופשה נעימה
זהבה רוז
חילוץ מאכילה רגשית ואימון להרזיה ולאורח חיים בריא
בשילוב אימון תת המודע כדי להקל מעליך את העבודה!
052-7610920 מייל: [email protected]