בס"ד
וואו, כל כך הרבה תובנות באימון אחד!
כך אמרה לי המתאמנת (שאכנה בשם הבדוי – שימרית)
שיצאה הבוקר אחרי פגישת אימון בהרגשה מאושרת וקלילה.
האמת, התרגשתי ביחד איתה.
זו הפגישה הרביעית שלה אצלי.
התחלנו בו' חשוון והיום אנחנו בי"א כסלו,
המשקל הראה במפגש הראשון על 89 ק"ג והיום על 85.8 ק"ג.
להודות על האמת
כבר ראיתי הרבה קילוגרמים שיורדים אצל המתאמנות
ויחד עם זה אני כל פעם מתרגשת מחדש
ביחד עם כל אחת ואחת
ולא משנה אם היא
אישה, נערה או בגיל בת מצווה,
עם כל קילו שנושר לו מהגוף.
כי מי כמונו יודעות שאחרי הרבה דיאטות
או עם הגיל זה ממש לא קל
לשמור על אורח חיים בריא
ולרדת במשקל!
המפגש שלנו היום עסק
בנושא של: 'איך לא לעלות במשקל בחנוכה'
עם כל המסיבות,
עם האתגר של לארח ולהתארח אצל האמא והחמות.
איך לא לאכול סופגניה ועוד סופגניה
ואחר כך להזדעזע
מהספרות שרואים על הצג...
במהלך המפגש נפלו לה 12
אסימונים, טכניקות וטיפים אותם
היא תוכל לקחת איתה וליישם
לפני כל חג, שבת
או אירוע ומפגש משפחתי או חברתי.
אשתף אתכם בפוסט הזה
ב-2 מן הטכניקות המנצחות
שהוכיחו את עצמן כבר המוני פעמים
אצל המתאמנות שלי ואצלי
ושימרית למדה וחוותה אותן היום לראשונה.
כאשר ניגשים לבנות בית או בניין דירות
עושים תכנון אדריכלי מדוקדק.
יושבים ומשרטטים מודדים ומתכננים.
לאחר מכן עושים הדמיה ממוחשבת של השרטוט
בודקים אותו בשטח
בוחנים, מתרשמים ומכניסים שיפורים.
על משקל זה ההמלצה שלי היא:
בדיוק כמו שלא ניגשים לבנות בניין
ללא תכנון ושרטוט
ללא רישיון והתרים
כך אל תיגשי לארוחה
ללא תכנון, מטרה והיתר בניה...
במפגש אנחנו עושות את זה ביחד.
בעבודה עם עצמך
אנא פני כמה דקות
לשבת עם עצמך.
תכנני מה את הולכת לאכול
ביום לא שגרתי בחג חנוכה הקרוב
או בשבת ובאירוע
כמה ולמה.
בדקי מה המחיר הקלורי
ועל מה לא קשה לך לוותר
ומה 'אין מצב' לפספס...
סכמי את התפריט הרצוי
והכניסי שינויים
כך שמידות ה'בית' שלך
קרי גופך שהוא משכן לנשמתך
יתאימו לשטח שיש לך
היתר ושאיפה לבנות עליו...
לאחר מכן
עשי לך הדמיה ממוחשבת
לצורך הבנת העניין
אני ממשילה את המוח למחשב משוכלל
ראי בעיני רוחך את עצמך
עומדת בתפריט המתוכנן,
את תגלי שאחר כך היה לך הרבה יותר קל במציאות
לעשות זאת
אחרי שתרגלת זאת בדמיון.
נכון, בתרגול לבד זה נשמע קצת לא מעשי, אבל:
כאשר שימרית עשתה זאת באימון
המשולב עם עוד אלמנטים והנחיה שלי כמלל ברקע-
על רקע מוסיקה מרגיעה
והרפיה מקצועית ומענגת,
העמידה בתפריט נראתה לה אפשרית יותר מתמיד!
היא נכחה אפילו
שהיא נעשית שבעה מהר
וזקוקה להרבה פחות אוכל
מזה שתכננה וציפתה
הרגשתה הייתה עילאית
עם שלווה ושלמות פנימית.
אז שיהיה לכולנו
חג חנוכה שמח
ומלא אור
בהצלחה
זהבה רוז
נ.נ.
אפשרי להגיע למפגש אימון אחד (ורצוי שניים שהם מתוך תוכנית אימון לאורח חיים בריא)
בהם נעסוק רק בתזונה של חנוכה (שיטה המתאימה לכל זמן שאינו שגרתי)
כך שתראי אחרי החג
ירידה של קילו ולא עליה של שניים חלילה.
וכן אם הימנעות מסוכרים אצלך זה עניין של בריאות
אני מזמינה אותך למפגש מעצים כזה!
חייגי עכשיו 052-7610920
נפתח יומנים ונתאם פגישה
שתשנה ותשדרג לך את החיים ואיכות החיים.