חג הסוכות מתקרב
כולנו שמחים אבל גם קצת חוששים מהאפשרות לשמירה על אורח חיים בריא גם בימי החגים.
זה טבעי ומובן והשאלה מה ניתן לעשות בעניין?
הנה אחת התשובות שעשויה לדבר אל רבות.
בחרתי לשתף אותך בסיפור של לבנה (השם בדוי כמו בכל מקום בו נכתבים אצלי שמות):
"רכשתי שולחן לבן חדש למשרדי.
בעבר השולחן שלי היה שחור, עמוס ומלא באבק לעיתים תכופות.
מאז שהשולחן הלבן מול עייני
אני דואגת שיהיה פנוי,
אני רגישה לכל כתם, לכלוך ואפילו שריטה הכי זעירה.
בדומה ללבנה - כל אחד שרכש מכונית חדשה
או כל רהיט חדש
מכיר את ההרגשה שהוא נזהר מאוד מכל לכלוך ופגיעה
ולכן אפילו משאיר אותו בניילונים
תקופה ארוכה לאחר הרכישה.
כזו היא הנטיה בנפש שלנו:
אם יש אווירת התחדשות באוויר
חדש, מחודש או נקי מסביב, יש נטיה לשמור על המצב הזה
ואפילו מופיע חשק גדול לשמור על הניקיון והשלימות הזו.
מצב דומה
קורה בעניין התדמית העצמית שלנו.
אם אנחנו מרגישים בסדר
נמנע מכל מעידה ונשתדל יותר
אבל
אם אנו חושבות שאנו ממילא לא מוצלחות או לא מצליחות בתחום מסויים
אז מה זה כבר משנה???
אביא כדוגמה מה שקורה 'בראש' בתחום אורח חיים בריא ושמירת משקל
ואיך הידיעה הזו תיתן לנו כח לנצל את הדבר לטובתנו!
כשמרגישים וחושבים:
"כל הנהגותי 'מלוכלכות' באכילת יתר"
"אני אוכלת ממתקים ומתוקים מכל הבא ליד"
"רק אחרי החגים אפשר להתחיל ולשמור על תזונה נכונה"
חולפת מחשבה: "מה זה כבר משנה?"
למה לסיים את הארוחה בכוס תה חם ותפוח - נתכבד בפרוסת עוגה...
למה להסתפק בפרוסת עוגה – נפרוס כבר פרוסה נוספת!
ניקח רק עוד גביע גלידה לקינוח ובעצם למה לא למלא אותו יותר?
מה להעדיף?
פיצה לארוחת ערב – וודאי, למה לא?
מה זה כבר משנה אם אוכל סלט רענן וגבינה לבנה ומוגשת יפה
או תפוחי אדמה מוקרמים, ממילא אני בעודף משקל גדול או לא בתקופה שאני מתגברת...
בשבוע שעבר אמרה לי מתאמנת כך:
"ראיתי בבר הבר מצוה פטיפורים.
רציתי לטעום רק מאחד אבל בסוף לקחתי שישה
ואכלתי ב-20 שניות כל אחד בממוצע".
אז מה עושים?
עכשיו זו ההזדמנות שלנו לאחר יום כיפור!!!
הוראות 'היצרן' אומרות לנו שיום הכיפורים הוא יום של מחילה, סליחה וכפרה.
אנחנו כבריה חדשה.
מתחילים מחדש נקיים וללא רבב בעיני אבא אוהב.
ה' אף מבקש מאתנו לשמוח ולחוש שאנו נקיים,
בין השאר אמרנו:
"על חטא שחטאנו לפניך במאכל ובמשתה"
ובקשנו סלח לנו, מחל לנו כפר לנו גם על זה.
העוונות נמחלו ואנו מתחילים מחדש.
חדשים, נקיים ומלאי מוטיבציה
ועכשיו נזהר רק ללא ללכלך מחדש
ולהגיע למקום הראוי והמתאים לנו.
הימים הבאים
עם החגים המרוממים
נראים לכאורה ימים מאתגרים במיוחד
מבחינת כמויות האוכל, הארוחות והקינוחים.
אפשר להרים ידיים מראש
ולהתחיל בתזונה נכונה ואורח חיים בריא אחרי החגים...
ואפשר ללמוד לחיות בהוויה חדשה עם תדמית עצמית של יכולת ומסוגלות.
לסגל מחשבות חדשות כמו:
"אני בן אדם שאוכל נכון, לא מתאים לי משהו אחר!"
"אני מתעמלת לשם מצוות "ונשמרתם לנפשותיכם מאוד" אפילו שכרגע זה לא בדיוק התחביב שלי".
"אני לומדת להירגע כדי לא לפנות לאכילה מיותרת ומזיקה".
"אני מסגלת לעצמי יישוב הדעת ושמה לב יותר לכל מילה בברכה"
לסיכום
נסי להרהר בדברים ולהיכנס לנעליך החדשות
עם הדברים החיוביים שאת בוחרת לעשות
ואם קשה לך לעשות זאת לבד
זה גם בסדר ומובן
ובשביל זה אני כאן!
האמיני שזה אפשרי
ובואי ללמוד את הדרך הקלה לבריאות איתנה.
בקשי פרטים על תוכנית האימון שלי לאורח חיים בריא
ובס"ד תראי שזה אפשרי!
