בס”ד

מאכילה רגשית והשמנה
לשמירה על הבריאות והרזיה בהנאה 

את רוצה מאוד להגיע למשקל שתוכלי למצוא בו בגדים שמוצאים חן בעיניך בחנות; יתכן ואת כבר היום מרגישה כבדה ומתנשפת בעליה במדרגות
ואולי את לא אוהבת לראות את עצמך במראה.
לפעמים גם מכיוון הסביבה הקרובה יש רמזים שכדאי לך להיות יותר רזה.
אולי כמו לרבות אחרות - חוסר השליטה העצמית מתסכל אותך ואת מצטערת אחרי אכילת עוד חטיף, גלידה, שוקולד או עוגה
אבל זה כבר מאוחר מדי...

מה עושים עם התסכול הזה???

  • איך נמנעים מלאכול כשמרגישים לחוצים או עצבנים?
  • איך כל רגש שלילי לא יביא אותך לאוכל או לנשנוש אוטומטי וחסר שליטה?
  • ובכלל איך משנים הרגלים ומתחילים לעשות יותר כושר או לשתות יותר מים?
  • ואיך בכלל מאמינים בעצמי שאני יכולה???
  • ומי תהיה שם בשבילי כשאפול או אאבד את ההתלהבות של ההתחלה או את המוטיבציה להמשיך בתהליך ההרזיה ושיפור הבריאות שלי?

בשיטה שלי ההוליסטית והמשולבת את יכולה בעזרת ה' לצאת מאכילה רגשית והשמנה!

  • נעשה סדר ונגבש תוכנית אכילה מעשית ומותאמת לך אישית
  • נמצא פתרונות לא משמינים למצבים מאתגרים שבעבר הביאו אותך לאכול והרבה
  • האוכל יבוא למקומו הטבעי והבריא ולא סתם בשביל להירגע ואחר כך להשמין ולהצטער
  • המשקל ילך ויתאזן תוך כדי שאת תרגישי טוב עם עצמך ועם גופך
  • תגדילי את האמונה בעצמך שאת יכולה ותפתחי יכולת שליטה עצמית

מה קורה בתהליך המשותף ועל מה נעבוד?

  • תרשי לי לפתוח בדימוי מוכר כדי לענות לך בדרך מובנת יותר על התהליך הפרטני התומך:

לו יצויר שאשה נמצאת היום בנקודה א’ – במשקל שהוא נניח 80, 100 או אפילו פוגשת 120 או 150 או משהו בבדיקות הדם או בערך רפואי אחר לא בנורמה.

היא רוצה להגיע לנקודה ב’ שהיא המשקל הרצוי 65 או 70, 80 או מה שמתאים למצבה.

בדרך שהיא אמורה לעבור כדי להשיג זאת – יש שדה רחב ידיים,

שטח ענק יותר או פחות בהתאם לפער בין המצוי לרצוי אצלה.

בשדה יש ‘מוקשים’ שמונעים ממנה מעבר חופשי ליעד שלה ומעכבים אותה בדרך.

לעיתים גורמים לה להתייאש ולסגת לאחורכלומר לשבור את הדיאטה

ולאכול מכל הבא ליד,

עד לפעם הבאה שהיא מחליטה לצאת שוב לדרך ולהתחיל שוב דיאטה“.

אבל אז היא שוב את עולה על ‘מוקשים’ כי הם שם

על דרך זה בתהליך האימון הפרטני  – נזהה את המוקשים המפריעים לך אישית להצליח בתהליך השמירה על הבריאות וההרזיה ובדרך למשקל היעד שלך.

ננטרל את המוקשים הללו כך שרק הזמן יפריד בינך ובין החלום שלך 

להיות יותר רזה ובריאה בעזרת ה’!!!

ואכן בגלל ‘שהמוקשים’ שלך הם אישיים 

לא אוכל לתת לך סילבוס של מה נעשה במפגשים שלנו ובאיזה סדר.

זאת מאחר שאין תשובה אחידה 

כי זו תוכנית שמותאמת לך אישית להבדיל מסדנה שהיא קבוצתית.

אימון פרטני הוא ממש חליפה תפורה לפי מידה,

האימון מתנהל לפי הקשיים והצרכים שלך בחיי היום יום בשבתות ובאירועים ובכל מצב, הרגשה ומחשבה.

אנחנו נותנות מענה לאתגרים הספציפיים שלך!!!

וזה בעזרת ה’ סולל לך דרך פנויה להצלחה, נטולת מוקשים ומכשולים מייאשים.

הייתה לי מתאמנת שעבדתי איתה 4 פעמים רק על הלחצים והרגשות השליליים

ורק אחרי זה היא הייתה פנויה לחשוב בכלל על תוכנית אכילה נכונה.

לעומת זאת מתאמנת אחרת אופטימית ורגועה מטיבה שרק במפגש התשיעי עבדתי איתה על איך להירגע מלחצי היום יום ומרוץ המטלות השוטפות, מבלי צורך לתדלק בנשנושים ואכילה מיותרת לאורך היום.

כך שהרכב המפגשים ממש מותאם לך אישית ושונה מאחת לאחת!!!

אז אם רוצה לעשות משהו שונה ולהגיע לתוצאה שונה, הנה הפרטים
על איך מתנהל התהליך:

א. אנחנו נפגשות לפגישת אימון ראשונה פנים אל פנים
אצלי בקליניקה - חדר האימון האישי בבני ברק או בטלפון.
הפגישה היא במשך שעה וחצי בעלות היכרות משלמת במיוחד!!!
בעקבות הפגישה הזו כבר תעלה בעזרת ה' מניסיון העבר שלי - רמת המוטיבציה שלך כי נעבוד עם כלי פורץ דרך שהוא חוויה מכוננת, נעימה ומשחררת שתעזור לך ליישם את כל מה שאת יודעת ורוצה לעשות.
בעקבות זאת כבר תוכלי לגבש בהנחייתי צעדים ראשונים לאורח חיים בריא ולאכילה בריאה יותר בצורה שמתאימה לתנאי החיים שלך ושיהא לך חשק ליישם!

ב. מובן שלרב אי אפשר לפתור את כל הבעיות

ולנטרל את כל ‘המוקשים’ בפגישה אחת.

רב הנשים צברו הרגלים ורגשות המונעים מהם

לחיות בריא ומביאים אותם לאכילה רגשית,

ולכן בניתי תוכנית ליווי של 3 חודשים עם 10 מפגשים

שנותנת כלים במגוון תחומים של ‘מוקשים אישיים’ שמפריעים להתקדם

וזאת בהתאם לצרכים שלך.
כמובן בל”נ נעבוד בקצב שלך על:

  • 1. איך יוצאים מתחושת לחץ ועצבנות שמביאה אותך לאכילה רגשית.
  • 2. תוכנית אכילה בריאה מותאמת אישית (יש להיוועץ ברופא לפענוח בדיקות דם והמלצות רפואיות).
  • 3. איך בונים בתוכך הרגשה טובה שתמנע ממך באופן כללי להרגיש טוב ולא לפנות לאוכל ובכך להימנע ממאבק יום יומי.
  • 4. תלמדי לרכוש הרגלים חדשים ואיך מטמיעים אותם ביתר קלות ומתמידים.
  • 5. נשנה את הגישה לכל הנושא המתסכל הזה שנמשך 24/7 למשך 120 שנה ובהתאם תשתפר ההרגשה.
  • 6. נלמד לחזק מוטיבציה וכח רצון בכל שלב בתהליך ולא רק בהתחלה.
  • 7. נגביר מודעות עצמית לאורח חיים בריא.
  • 8. נעבוד על טכניקות לשליטה על אכילת נשנושים וגמילה מהתמכרות למתוקים.
  • 9. נפתח יכולות וכוחות שישמשו אותך גם באתגר הזה וגם בשאר תחומי החיים כי את הידע והכישורים שלך את לוקחת איתך לכל מקום ותחום כך שנבנה בס"ד ארגז כלים להצלחה.
  • 10. תשפרי את הקשרים הבינאישיים שעד היום החלישו וגרמו לך לברוח לאכול.
  • 11. תדעי לעודד את עצמך מבלי להיות תלויה באישורים חיצוניים.
  • 12. תרגישי הרבה יותר חיובית, אוהבת ולא שיפוטית כלפי עצמך כדי להצליח בתהליך.
  • 13. תקבלי כלים לסילוק מחשבות שליליות ופיתוח מחשבות חיוביות.

ג. כל מפגש לרב מלווה בדף תובנות ותמצית הכלים שילווה אותך

    ותוכלי להתרענן ולהיזכר בו בעת הצורך.

ד. בתחילת המפגשים נעשה אבחון מהיר ומקיף

     וגם בסיומם כך שתוכלי לראות בעין את התקדמותך לפי התחומים בהם עסקנו.

ה. אפשרות לשאלות קצרות ממוקדות במייל במשך התוכנית של 3 החודשים.

ו.  נעשה שיחת סיכום ונמפה את הצרכים שלך להמשך הדרך.

למי מתאימה התוכנית הפרטנית?

 למי שצריכה להוריד בין 5 ק”ג ועד ל- 55 ק”ג ורוצה לרזות ולא לעלות שוב.
 למי שעברה ניתוח בריאטרי ורוצה לשמור או לא לעלות או כבר עלתה אחרי הניתוח.
 מי שכבר ניסתה ויודעת הרבה על אורח חיים בריא וקשה לה ליישם או לעבוד לבד.
 לנערות החל מגיל 14 או לקראת שידוכים.
 לבנות 40+ 50+ 60+ כאשר חילוף החומרים איטי יותר וקשה לרדת במהירות.
 לכל מי שרוצה איכות חיים ואפילו להציל את החיים כי מראה ובריאות חשוב לה.
 לכל מי שבתקופת עומס ולחץ ומפצה את עצמה באכילת מתוק.
 למי שסובלת מאכילה רגשית או לחץ ורגשות שליליים.
 למי שרק לקבל תפריט לא הביא לה תוצאות.
 למי שיש לה סיפור עם אוכל ועודף משקל עוד מילדות.
 למי שיש לה משקעים מהעבר שמפריעים לה בהווה ומובילים לאכילה.
 למי שסובלת מדימוי עצמי נמוך או חוסר אמונה ביכולתה לרזות ולחיות בריא.
 למי שסובלת מסכרת, סכרת גבולית, בעיות לחץ דם וכולסטרול, כבד שומני, גורמי סיכון במשפחה ולכל מי שרוצה לדאוג יותר לעצמה ולמשפחתה בעזרת ה’.

מי אני ולמה כדאי לך לעשות איתי את הדרך ליעד שלך?

נעים מאוד! זהבה רוז מנהלת ‘רזה ובריאה’ Master Trainer NLP יועצת תזונה והרזיה, מאמנת ומנחת קבוצות מבוגרים מוסמכת. כאחת שגם רזתה בעצמה 20 קילו ושומרת על המשקל לאורך זמן אני מבינה את האתגר ומאמנת בגובה העיניים.
סיפורים מהקליניקה ותובנות מקצועיות ואישיות של מעל 30 שנה העליתי על הכתב בס”ד בספרי: “10 הדרכים הטובות ביותר להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית”.
אני מאמנת נשים ונערות באופן פרטני וממוקד לפתרון מהשורש של בעיית האכילה הרגשית ושינוי הרגלי אכילה, כושר וניהול לחצים בדרך תודעתית, קלה ליישום ולהבנה ומשולבת בחוויה מעצימה ומשחררת. 

כותבת בעיתונים דיגיטליים ומודפסים ומרצה בנופשי נשים ובסדנאות של ארגונים.
לאחר מאות ואולי אלפי מפגשי אימון שעשיתי במשך השנים בהם ברוך ה’ עזרתי לנשים ונערות רבות, זכיתי לשכלל תהליכים, פיתחתי כלים גם לאכילה אוטומטית, מרובה והתמכרות למתוקים, נשנושים ומאכלים ומשקאות מזיקים לבריאות וגם לסגל הרגלי בריאות ביתר קלות.
לכן אני יכולה וזוכה ברוך ה’ ללוות יד ביד בצורה פרטנית, בסדנה ובקורסים דיגיטליים ובאמצעי המחשה נוספים כך שכל אחת יכולה בעזרת ה’ למצוא את הדרך שלה להתחזק איתי ועם הפעילות שלי.

זהבה רוז- טיפול באכילה רגשית

למי לא מתאימה התוכנית הפרטנית?

  • למי שלא רוצה לעשות שום עבודה תודעתית או רגשית שתפתור את בעיית העודף המשקל או ההשמנה החוזרת או השיבוש שחל בבריאות.
  • למי שהשלימה עם המצב לתמיד ולא רוצה להיות יותר רזה ובריאה.
  • למי שבטוחה שאף אחת ושום שיטה כבר לא תעזור לה ולא מוכנה לנסות אפילו את השיטה התומכת, המעצימה והמשחררת שלי.

נשים ונערות משתפות על תהליך האימון הפרטני, בטח יעניין
גם אותך לקרוא:

זהבה המיוחדת!
עזרת לי מאוד להבין שהאוכל הוא רק כדי לתת לנו כוח ולא צריך להיות מסביבו כל הזמן. לחשוב לפני כל דבר שמכניסים לפה ולשמור על בריאות והצלחה בכל.
בעזרת ה' אני אמשיך להשתפר ולראות תוצאות למרות שכבר רואים תוצאות מדהימות.
נ.ב. למדתי שלא להתייאש ולחשוב בתת מודע ולא להגיד רק לא בריא. ברגע שחושבים את יכולה לעשות הרבה יותר ממה שתמיד עשית. מהמהלך של ההליכות / אוכל וכל דבר זה ממש פטנט עולמי!
גם למדתי איך שלא יתחשק לי לאכול ממתקים וכל זה למדתי אך ורק ממך. תודה ענקית!
תודה רבה על כל העידוד במשך הזמן
לוקחת תמיד איתי הלאה
מוקירה ומעריכה ומודה מכל הלב

כך חתמה עם ציור של 4 לבבות נערה מקסימה בת 14 אחרי 11 מפגשים

לזהבה היקרה מאוד! רציתי להודות לך על הסדרה המדהימה שעברתי וחוויתי אצלך שעוזרת לי ונותנת לי כוחות במגוון תחומים, מעבר לתחום האכילה. וגם בתחום האכילה אני מרגישה יותר אנרגטית ויותר כח לשלוט על הדחף הרגעי. מאחלת לך שתזכי להמשיך לעזור לאנשים ולסייע להם. 

מתאמנת רווקה בת 21

 "החיים שלי מלאים עניינים מסביב שהם לא בשליטתי כך שאני מרגישה מאוד טוב עם העניין שיש לי שליטה עצמית על האכילה שלי." כך אמרה לי בחיוך מאושר מתאמנת שהורידה בארבעה וחצי חודשים 8.1 ק"ג. היו לי שתי חתונות ושבת אופרוף במשפחה מאז שנפגשנו באימון הקודם ואני מסמנת לעצמי v גדול. לא נגעתי בעוגות והם בכלל לא דברו אלי. גם בבית אני בכלל ניתקתי את הקשר בין הלחץ של החיים למתוקים. לך מגיע כל הכבוד. עשיתי הרבה דיאטות בחיים אבל אף פעם לא הגעתי להישגים כאלו." 

מתאמנת בשנות החמישים באחת מפגישות האימון

זהבה המקסימה והמסורה! תודה על שזכיתי להגיע אליך ולהכיר אותך, ב"ה מפעם לפעם אני רוכשת עוד ועוד כלים וטכניקות לעבודה. את מצליחה בכל פעם להפעים אותי מחדש במקצועיות שלך ובהבנה של המצבים שעולים תוך כדי תהליך. אני מתחזקת ויותר מאמינה בעצמי, מאפשרת לעצמי לעבור דברים שפעם היו יותר חסומים וקשים אצלי. תודה על הכל - על הכוח, על ההבנה, על האמפתיה, על הכלים, על ההדרכה - ועוד היד נטויה. ישלם לך ה' כפעלך ותראי רק ברכה בעמלך. שתזכי לעזור לעוד נשות עמך ישראל מתוך בריאות והמון כוח וכמובן סיעתא דשמיא. מעריכה מאוד מאוד -

חתמה מתאמנת בתחילת שנות הארבעים

נהניתי מאוד מהמפגשים עם זהבה תמיד מדברת בעדינות. יש לה ידע עשיר ומקצועי הן בתורת הבריאות והן באופן הפעלת התת מודע ויצירת מוטיבציה והתגברות על קשיים. זהבה גם משלבת את האמונה והתפילה כחלק בלתי נפרד. בסיעתא דשמיה סיימתי סדרה של 10 מפגשים ואני מאמינה שאמשיך לרדת גם לאחר מכן. ממליצה לכן, לא תפסידו בתודה רבה

מתאמנת בשנות השלושים

רוצה לשתף בתובנה שהייתה לי הערב הייתי בחתונה של בת דודה. נסעתי עם חברה משותפת. הגענו לאולם בשלב של הבר ואחרי כל האיחולים וסיבוב ריקודים קטן ניגשנו להציץ מה יש לבר "להציע" חברה שלי קצת מלאה, אנו מדברות הרבה בנושא המשקל והאוכל. עושות הליכה יחד. שיתפתי אותה בתהליך שעברתי בעזרתך בקיצור, חברתי התכבדה מהבר בשניצלונים. קטנים ועסיסים... כאלה "שאין לה בבית" ואני לקחתי 2 פלחי אבטיח וחשבתי שזה ממש לא היה קשה לי "להתגבר"!! מה הקשר לאכול שניצלונים מלאי שמן??!! האבטיח היה פי אלף עסיסי ומרענן. חברה שלי לא עמדה בפיתוי.. ולי אפילו לא היה פיתוי!! זה ברור לי שזה בזכות מה שלימדת אותי והכנסתי למודעות שלי. יש דברים שפשט לא אוכלים!! לא קשור אלי!! מתפללת על חברתי שתגיע לתובנות ולאכילה נכונה גם כן בקרוב כמובן המלצתי לה עלייך כבר מזמן! לילה טוב ובשורות טובות

מתאמנת בשנות הארבעים ששיתפה במייל

במפגש הראשון אמרתי לה: זהבה אני מגיעה מיואשת! חסרת אונים! כשאני רואה דברים מתוקים ומאפים אני לא רואה בעיינים! ... אין לי בכלל חשק לעשות משהו... אבל אני חייבת!! אני בסכנה! זהבה חייכה כיודעת את הדרך מצויין. לאט וברגיעה הלכנו בדרכים מרתקות ומעניינות. הקשבנו למה שבתוכי פנימה בהרפיה ובנעימות וזהבה חזרה והעצימה את הדברים שאני אמרתי . לאט לאט בשיטות עמוקות וחכמות הגעתי למקום שמעולם לא חלמתי שאהיה בו. (אפילו לא העזתי להתפלל עליו) תארו לכם שאין לי משיכה בכלל לעוגות וכאשר קורה שיש משהו מושך מאוד ואני רעבה קל לי מאוד להמנע . זה נס! תודה עצומה לבורא עולם ומגלגלים זכות ע"י זכאי! תודה זהבה

מתאמנת לקראת שנות השישים

זהבה יקרה! אין בפי מספיק מילים להביע את ההרגשה הנפלאה כל שבוע אחרי כל פגישה בינינו. ההרגשה הנפלאה אני מרגישה כל כך מחוברת לעצמי עם כוחות גוף ונפש להמשיך הלאה. בכלל יש לי עבר מאוד ענף של דיאטות וניסיונות לרדת במשקל ואף פעם לא היה לי את החוויה והכח ובע"ה להצליח. וגם אני אוהבת מאוד איך שבכל צעד ושעל את מצרפת את התפילה, אמונה ביטחון והתודה לה'- זה מדהים!!! אני מודה לבורא עולם שחיבר בינינו... יהי רצון: שה' ייתן לך הרבה כוחות וסיעת הדשמיה לעזור לעוד ועוד אנשים להגיע אל האמת המיוחדת שאת מקרינה. בתודה וההערכה,

מתאמנת מחו"ל בטלפון. כרגע אנחנו אחרי 3 פגישות אימון.

אני חייבת לשתף. לפני 10 חודשים בערך הלכתי לזהבה רוז. הייתי במקום די מייאש. חצי שנה אחרי הלידה, עליתי 10 קילו ממשקל הלידה:) המצב נראה רק הולך להיות יותר גרוע. ממש התפללתי על זה שאצליח לאתחל את עצמי מחדש ואז שלח לי ד' את ההזדמנות לשמוע על זהבה ולהחליט שאני לא יכולה להנזק מכך. אמרתי לזהבה שאני פרסום מהלך כי כל מי שרואה אותי היום, 23 קילו פחות נכנס להלם החיים והשאלה הראשונה היא "איך עשית את זה?" אני באמת חושבת שהמספר טלפון הכי שימושי בצג שלי זה המספר של זהבה ולמרות שאני ממש לא מדברת איתה הרבה… אני חייבת לציין שהתהליך הזה הוא לגמרי אישי ולכן אני לא מוצאת לנכון לשתף כאן מה בדיוק היה, אבל מה שברור שאף אחת מאיתנו לא אוכלת שטויות בגלל שהיא רעבה… אני טוענת שעברתי ניתוח: להוציא מהראש את הסיפורים והמניעים שגרמו לי לאכול שטויות ולהכניס סיפורים חדשים שיגרמו לי דחיה מוחלטת של האוכל הרע ובחירה מודעת ומובנת מאליה באוכל בריא ומתוכנן. החוויה מבחינתי שזה לא דורש ממני עבודה קשה בכלל, זה הפך לחלק ממני. פתאום אני רואה כאן את זהבה, אז ד"ש חם ושוב – תודה רבה! נתת לי את הזכות להתחיל לחיות מחדש, ב"ה. טובי. 

מתאמנת באימון פרטני אחרי 10 פגישות

בב' סיון תש"פ התקשרתי לאימא של נערה בשנות העשרה שסיימה 9 פגישות אימון פרטניות אצלי כדי להתעניין בשלום ביתה ומה מצבה והנה מה שהיא אמרה לי בטלפון: אני מצטטת כאן את דבריה בעילום שם כמובן: "זהבה, מה שלומך? הוי זהבה יש לנו ימים יפים יפים את לא מבינה כמה יפים. יום אחד הלכתי עם (ציינה את שמה של ביתה) לקנות בגדים זה היה לא מזמן-לפני שבוע שבועיים אמרתי לה אני חייבת להתקשר לזהבה! היא נכנסת כבר לשמלות הוורודות שהיא חולמת עליהן. בלי עין הרע, בלי עין הרע היא ממש מגיעה עכשיו למשקל היעד. הקדוש ברוך הוא גדול בשמים אנשים עוצרים אותה ברחוב ושואלים אותה: "עשית ניתוח? עשית ניתוח?" בלי עין הרע, בלי עין הרע היא כבר ירדה 55 ק"ג עם הכלים שאת נתת לה. אני ממש מתרגשת ממנה תדעי לך שהיא ממש מכניסה לבית שלנו אווירה של בריאות אני ממש מרגישה איך שדברים זזים פה"

אם את אומרת לעצמך בלב:
כן, גם אני רוצה להיות יותר רזה ולדאוג לבריאות שלי!

יש לך כתובת:
זהבה רוז
052-7610920
או שלחי מייל ל: raza.vebriah@gmail.com

לשאלות הנפוצות הללו:

זהבה רוז- טיפול באכילה רגשית

רוצה שאחזור אליך?

חייגי אלי:

זהבה רוז

052-7610920

או תוכלי להשאיר לי הודעה מכאן:

זהבה רוז- תמיד רצית עכשיו תצליחי

אתר: zahava-rose.co.il   |    מייל : raza.vebriah@gmail.com  |  נייד:   052-7610920 

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן