הדיבור הפנימי אחרי החגים… לדיבור הפנימי חשיבות עצומה על יכולת ההתמודדות שלנו עם האתגר המתמשך של שמירת משקל. חלק מאיתנו הצליחו בוודאי לשמור על כל

אפי לך את עוגת החיים שלך, ואל תשתמשי בעוגה קנויה מבית היוצר של היצר הרע. החליטי שיש לך שליטה, ועוד היום התחילי לאפות את רגשותייך

תודה - מילה כל כך קטנה, אבל מכילה כל כך הרבה. היא משמחת גם את מי שאומר אותה, וגם את מי שאליו היא מופנית. מידת

גורם משמעותי להשמנה ולבעיות בריאות אחרות בימינו הוא עודפים של פחמימות פשוטות, סוכרים, שומנים, מלחים ורעלים שונים, שבהם עשירה התזונה בת ימינו. למרבה הצער, איננו