מוטיבציה אל תחכי לה, היא לא תבוא לבד…
מי לא מכירה את זה? מתחילים דיאטה במלוא המרץ, שותים עשרה כוסות מים ביום, מתחילים פעילות גופנית. הכל הולך טוב אבל אחר כך – כעבור שבועיים או חודש פתאום אין לי זמן / אין לי חשק / קר לי מדי
בלוג
אני יודעת מה לא כדאי לי לאכול ובפועל… שולחת יד ומנשנשת, יש מה לעשות?
בוקר טוב לך שאלה אותי אישה: אני יודעת מה לא כדאי לי לאכול, אבל בפועל שולחת יד ומנשנשת… שום דבר לא באמת עוזר לי… האם יש מה לעשות? יש הרבה נשים שמחזיקות בבית תפריט מדויק וקפדני והוראה רפואית ברורה שעליהן
לשבת לקום- הדרך לאמהות
אני שמחה לשתף אתכן בכתבה שלי שהתפרסמה במגזין אמא פלוס בנושא בחירות מושכלות בחיים כתריס מפני נפילה לאכילה רגשית. לקריאת הכתבה לחצו כאן>>>
זה יכול לקרות גם אצלך ולא רק אצל אחרים!
רבים התעוררו בשבוע שעבר לבוקר בו נודע להם על היבחרו של המועמד טראמפ לנשיא ארה”ב. ידוע מצדיקים שכל דבר שאדם רואה או שומע יכול וחייב הוא ללמוד מכך לעבודת ה’ בנושא עבודת המידות שלו ועוד להלן חלק מהעובדות שפורסמו על
שנה חדשה והזדמנות לצמיחה והתחלה חדשה!
חג הסוכות מתקרב כולנו שמחים אבל גם קצת חוששים מהאפשרות לשמירה על אורח חיים בריא גם בימי החגים. זה טבעי ומובן והשאלה מה ניתן לעשות בעניין? הנה אחת התשובות שעשויה לדבר אל רבות. בחרתי לשתף אותך בסיפור של לבנה (השם בדוי
היכן אנחנו יושבים?
רציתי לשתף אותך בתובנה שהייתה לי הבוקר בעקבות מראה שראיתי והפנמתי משהו חשוב לחיים. אני נוהגת לעשות בס”ד הליכה יומית לפארק נווה מרום ברמת גן – מרחק 10 דקות הליכה מביתי בבני ברק. מנהג שכבר הפך מזמן לתחביב. תוכלו לקרוא
איך אפשר להיבנות וגם ליהנות מסידור מדפים ומגירות?!
בס”ד ערב פסח התשע”ו 10 תובנות מעשיות ומעצימות מסידור מדפים ומגירות…! 1. בסידור וניקוי מגירות אני אוהבת לטפל במגירה אחת או לכל היותר במספר מגירות בעלות תכולתה דומה בכל פעם. כלומר כשם שאינני מוציאה ומנקה ומארגנת את כל המגירות הנמצאות
הכנות לפסח בלי לחץ
לאחרונה התפרסמה איתי כתבה בעיתון מרוה לצמא בנושא “כבנות מלכים בערב פסח”. אתן מוזמנות לקרוא כאן>>>
איך תשמרי על משקל מאוזן למרות משלוחי המנות וסעודת הפורים?
חג הפורים מתקרב, יום גדול והלוואי שנדע לנצל אותו כראוי כי זהו יום שכל הפושט יד נותנים לו – גם בס”ד משאלות לבנו משמים. עם זאת כדאי להיזהר ולא להגיע לסעודת פורים אחרי שכבר אכלנו בצורה בלתי פוסקת כל
דיבור פנימי בעניין משקל ואכילה
הדיבור הפנימי אחרי החגים… לדיבור הפנימי חשיבות עצומה על יכולת ההתמודדות שלנו עם האתגר המתמשך של שמירת משקל. חלק מאיתנו הצליחו בוודאי לשמור על כל כללי התפריט שלהן בחג ובהתאמה על משקלן. אבל ישנן בוודאי גם אחרות שלא עמדו במשימה