כוח לצמוח - דפי העצמה
אני רוצה לצייד אותך הקוראת בתרגיל לקבל ממנו כוח לצמוח. כי לכאורא נראה שעוד ידע, טיפ או עיצה יעשו נפלאות וכבר כבר תהיי שונה והרבה יותר טובה מול הילדים, האוכל, הבעל ובעבודה ומה לא. אבל... מניסיוני זה לא תמיד עובד ככה ולפעמים אפילו גורם לתוצאה ההפוכה! ולמה כוונתי? לפעמים כשאישה או נערה רואה עוד טיפ, […]
'טיול' מומלץ ביותר למניעת אכילה רגשית
חברה יקרה אני רוצה להציע לך לצאת לסיור-טיול... טיול לפארק שכונתי קטן ליד הבית שלך, או לצאת בדמיונך... כבר עכשיו ומיד... את נכנסת לפארק ורואה גבעה קטנה עם משטחי דשא מוריקים. מתקדמת קצת ורואה שבילים בינות לדשאים ירוקים ומטופחים. יורדת במורד השביל ורואה את העצים המתנוענעים ברוח הקלילה. מתקדמת לקצהו התחתון של הפארק ורואה מפל […]
דיבור פנימי בעניין משקל ואכילה
הדיבור הפנימי אחרי החגים... לדיבור הפנימי חשיבות עצומה על יכולת ההתמודדות שלנו עם האתגר המתמשך של שמירת משקל. חלק מאיתנו הצליחו בוודאי לשמור על כל כללי התפריט שלהן בחג ובהתאמה על משקלן. אבל ישנן בוודאי גם אחרות שלא עמדו במשימה במאה אחוז של הצלחה. מה עושים עכשיו? אם את מאלה האחרונות - מה את אומרת […]
יום של בחירות
הבחירות מעלות בי מחשבות שלא רק לכנסת יש בחירות גם אני מוקפת בחירות שעבורי ועבור משפחתי ועמי הן חשובות. יש לי הזכות לבחור בחיים! יש לי הזכות לבחור , להטיב ולהגשים חלומות , רצונות ומאוויים. אני רק עם נקודת הרצון יכולה לבחור להגיע לחזון ולרזון.
