בלוג

לחוצה ממה יגידו? חוששת והולכת לאכול?

לחוצה ממה יגידו? חוששת והולכת לאכול?

קרה לך פעם שהרגשת לחוצה מדעת הסביבה? מרב מועקה הלכת לאכול עוגה? קבלי שיטה שמרגיעה ! את צריכה להחליט החלטה ואינך יודעת איך תקבל זאת הסביבה כי אולי ילעגו , אולי יבקרו או יפסלו ? את הולכת מחר למסור שיעור מבחן בכיתת

דיבור פנימי ומחשבות אחרי החגים

דיבור פנימי ומחשבות אחרי החגים

הדיבור הפנימי אחרי החגים… לדיבור הפנימי חשיבות עצומה על יכולת ההתמודדות שלנו עם האתגר המתמשך של שמירת משקל. חלק מאיתנו הצליחו בוודאי לשמור על כל כללי התפריט שלהן בחג ובהתאמה על משקלן. אבל ישנן בוודאי גם אחרות שלא עמדו במשימה במאה

אומנות השליטה ברגשות דומה לאפיית עוגות

אומנות השליטה ברגשות דומה לאפיית עוגות

אפי לך את עוגת החיים שלך, ואל תשתמשי בעוגה קנויה מבית היוצר של היצר הרע. החליטי שיש לך שליטה, ועוד היום התחילי לאפות את רגשותייך בחום. תוכלי ללוש בעצמך, לערבב ולשנות להוסיף מינון, להפחית או להכהות. בידייך השליטה האם לחיות

כוח התודה

כוח התודה

תודה – מילה כל כך קטנה, אבל מכילה כל כך הרבה. היא משמחת גם את מי שאומר אותה, וגם את מי שאליו היא מופנית. מידת הכרת הטוב מצביעה על העובדה שאנו חשים ב’יש’! אכן, יש על מה להודות. ככל שנתבונן

האוכל הוא אבני הבניין של גופנו, הבה נדאג לאיכותו!

האוכל הוא אבני הבניין של גופנו, הבה נדאג לאיכותו!

גורם משמעותי להשמנה ולבעיות בריאות אחרות בימינו הוא עודפים של פחמימות פשוטות, סוכרים, שומנים, מלחים ורעלים שונים, שבהם עשירה התזונה בת ימינו. למרבה הצער, איננו צורכים די מרכיבים חיוניים, כמו: ויטמינים, מינרלים, חלבונים ותאית. עקב מרוץ החיים ואורח החיים העמוס